पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये 6 गलतियां, जा सकती हैं आपकी जान

पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये 6 गलतियां, जा सकती हैं आपकी जान

पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द होना, मूड स्विंग होना, कपड़े में स्टेन लगने का डर, बार-बार सिर चकराना या फिर थकान आम बात होती है लेकिन कुछ गलतियों के चलते इस समय लड़कियों बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि पीरियड्स लड़कियों के बारे में कई तरह की बातों को सामने रखता है। पीरियड्स के दिनों में लड़कियों के लाइफस्टाइल में भी कई तरह के परिवर्तन आते हैं। हालांकि यह एक नैचुरल प्रोसेस है लेकिन इसके चलते कई बार लड़कियों को कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है। आइए जानते हैं ऐसी कौन सी गलतियां हैं जिसे करने से पीरियड्स के दिनों में स्त्रियों को परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

ज्यादा मुश्किल अभ्यास न करें
अगर पीरियड्स के दौरान आपको पेट में तेज दर्द महसूस हो रहा है या फिर पीठ या कमर में अकड़ महसूस हो रही है तो आपके लिए बेहतर होगा कि आप किसी भी तरह का शारीरिक श्रम या फिर मुश्किल अभ्यास करने से बचें। इस तरह की मेहनत आपके शरीर का ये दर्द व अधिक बढ़ सकती है। दर्द बढ़ने से आपको शारीरिक रूप से कमजोरी भी महसूस हो सकती है। साथ ही थकान के चलते भूख न लगना या फिर उल्टी आने जैसी हालत भी हो सकती है।

सेनेटरी नैपकिन को टाइम से बदलें
पीरियड्स के दौरान साउ सुथरा रहना बहुत महत्वपूर्ण है। इस वक्त हर लड़की को अपने हाइजीन का खास ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए महत्वपूर्ण है कि आप पीरियड्स के दौरान समय से अपना सेनेटरी नैपकिन बदलें। 4 से 5 घंटे के अंदर ही सैनेटरी नैपकिन बदलना महत्वपूर्ण होता है। ऐसा नहीं करने पर आप किसी भी प्रकार के गंभीर इंफेक्शन का शिकार हो सकती हैं। साथ ही दुर्गंध की समस्या भी नहीं होगी। बहुत टाइट कपड़े न पहनें
पीरियड्स के दौरान टाइट कपड़े पहनना बिल्कुल ठीक नहीं होता। इन दिनों ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें पहनकर आप आराम महसूस करें। टाइट कपड़े पहनने से आपको कंफर्ट महसूस नहीं होगा व आप सारे दिन इरिटेट होती रहेंगी। ये खासकर उन स्त्रियों के लिए है जिन्हें घर से बाहर निकल कर कार्य करना पड़ता है। ऐसे में टाइट कपड़े आपको कार्यालय में कार्य के दौरान परेशान कर सकते हैं व आप चिड़चिड़ा महसूस कर सकती हैं।

भरपूर नींद लें
पीरियड्स के दौरान कम से कम 8 घंटे की नींद लेना शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। पूरी नींद न लेने से शरीर के साथ साथ सिर में भी दर्द प्रारम्भ होने कि सम्भावना है। पीरियड्स के दौरान लड़कियों के पेट में तो दर्द बना ही रहता है व ऐसे में सिर में दर्द होने पर आप फ्रस्टेटेड महसूस कर सकती हैं। इस समय भरपूर नींद लेने से शारीरिक तनाव के साथ साथ मानसिक तनाव भी दूर होता है।

अल्कोहल का सेवन न करें
पीरियड्स के दौरान अल्कोहल का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। दरअसल इस समय लड़कियों को पेट में ऐंठन व मूड स्विंग जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है व ऐसे में अल्कोहल इन परेशानियों को व अधिक बढ़ा सकता है। इस समय अल्कोहल का सेवन करने से बचें। इसकी स्थान पर गर्म पानी पिएं। साथ में हर्बल चाय का भी सेवन किया जा सकता है।

न बनाएं फिजिकल रिलेशनशिप
पीरियड्स के दौरान लड़कियों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वह इस समय फिजिकल रिलेशनशिप से दूर रहें। ऐसा करने से न केवल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है बल्कि दर्द की समस्या भी अधिक हो सकती है।