बॉडी शेप व फिटनेस को लेकर कटरीना ने अपने फैंस को दी यह सलाह, जरुर पढ़े

 बॉडी शेप व फिटनेस को लेकर कटरीना ने अपने फैंस को दी यह सलाह, जरुर पढ़े

बॉलीवुड एक्ट्रेस करटरीन कैफ अपने बॉडी शेप व फिटनेस को लेकर बहुत सचेत रहती हैं. इसके लिए वह नियमित रूप से तरह-तरह की फिजिकल अभ्यासकरती हैं. खुद के फिटनेस के सवाल पर कट्रीना कहती हैं, ‘मैं कोई एक फिक्स अभ्यास नहीं करती, उसे आवश्यकता के हिसाब से बदलती रहती हूं. लेकिन फिर भी हर दिन किसी न किसी तरह की अभ्यास जरूर करती हूं.’

उन्होंने बताया, ‘एक्सरसाइज का चयन कई बार फिल्मों में भूमिका पर भी निर्भर करता है. इनमें हाई इंटेंसिटी की प्लायोमेट्रिक जंप, बॉक्स जंप भी शामिल हैं. ये बहुत ही कठिनअभ्यास हैं, इसलिए मैं इन्हें हर समय नहीं कर पाती हूं. मैं कुछ समय के लिए बॉडी को रिलैक्स करने का समय देती हूं.’

कटरीना वैसे पिलाटे को अहमियत देती हैं जो कि थोड़ी कम कठिन है व इसमें पूरी बॉडी की अभ्यास होती है. इसरे बारे में उन्होंने बताया, ‘मैं क्लासिकल वेट ट्रेनिंग पसंद करती हूं न कि ऐसी अभ्यास जिनमें हार्ट रेट बेहद होती है. स्वीमिंग, योगा व कार्डियोवेस्कुलर अभ्यास ज्यादा पसंद हैं. इनमें थकान भी ज्यादा नहीं होती. मैं रात को ही यह तय कर लेती हूं कि प्रातः काल मुझे क्या करना है.’

अपने खाने के बारे में बात करते हुए एक्ट्रेस ने बताया कि वह किसी तरह की डाइट अनुसरण नहीं करती हैं. सिर्फ कुछ बेसिक चीजों का ध्यान रखती हैं. शुगर, डेयरी की चीजें, ग्लूटेन या ऑइली फूड कम प्रयोग करती हैं.