सर्दी व खांसी को दूर करने के लिए करे ये उपाय

सर्दी व खांसी को दूर करने के लिए करे ये उपाय

मौसम में परिवर्तन का प्रभाव सर्दी-खांसी के रूप में भी दिख सकता है. जिसका सीधा प्रभाव गले पर पड़ता है. ऐसे में कुछ घरेलू तरीकों ( Home Remedies For Cold And Flu ) को अपना सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में :-

हल्दी गुड़ मिलावट ( Turmeric For Cold And Flu )
इन दोनों को मिलाकर गुनगुने पानी से निगलें. जुकाम से बैठा हुआ गला खुल जाएगा. 2-3 दिन तक ऐसा कर सकते हैं. गला बैठ गया है तो अजवाइन और चीनी को मिलाकर भी दो-तीन बार पी सकते हैं.

गुनगुने पानी से गरारा ( Warm Water Gargle )
गला बेकार है तो गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारा करें. दिन में कई बार ऐसा करने से राहत मिलेगी. गरम पानी में लहुसन का रस मिलाकर भी गरारा करें. गुनगुने पानी में नींबू का रस-नमक या आधा ग्राम हींग मिलाकर गरारा करें.

हर्बल-टी पीएं ( Herbal Tea For Cold And Flu )
गरम पानी नहीं पीना चाहते हैं तो हर्बल-टी दिन में 3-4 कप पी सकते हैं.

काली मिर्च ( Black Pepper For Cold And Flu )
3 - 4 काली मिर्च चीनी के साथ चबाकर खाएं. गले की खराश में बहुत ज्यादा आराम होगा.भोजन करने के बाद काली मिर्च को कूट लें व इसे एक चम्मच घी में मिलाकर खाएं. इससे आवाज में भी सुधार होगा. गले में दर्द और सूजन भी नहीं रहेगी.

गरम पानी पीएं ( Warm Water Sip )
सर्दी जुकाम, खांसी में गरम पानी पीने से लाभ मिलता है. यह आपके शरीर का तापमान मेंटेन रखकर कफ काे बाहर निकलाने में मदद करता है.