शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी से भी होती हैं झाइयां, ऐसे रखे ख्याल

शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी से भी होती हैं झाइयां, ऐसे रखे ख्याल

सवाल : प्रेग्नेंसी के बाद से मेरे चेहरे पर छाया आ गई है. मेरे बाल भी बहुत झड़ रहे हैं. घरेलू तरीका किए पर आराम नहीं मिला. -शिमला सैनी, (30 वर्ष), सीकर

जवाब : प्रेग्नेंसी के बाद स्त्रियों के चेहरे पर झाइयां पडऩे की वजह पोषक तत्वों की कमी होना होता है. चेहरे पर ब्राऊन कलर के यह धब्बे तिल के रूप में पडऩे प्रारम्भ हो जाते हैं. कुछ महत्वपूर्ण बातों को ध्यान न रखने से कई बार यह काले धब्बे के रूप में भी दिखते हैं. तनाव से भी झाइयां आती हैं. बालों के पोषण के लिए आयरन युक्त डाइट लें. इसके लिए चुकंदर, पिस्ता, नींबू, अनार, सेब, पालक, सूखी किशमिश खाएं. इसके अतिरिक्त झाइयों के लिए दिन में दो-तीन बार सनस्क्रीन लगाएं. खूब पानी पीएं. विटामिन सी युक्त नींबू, संतरे, मौसमी आदि फल खाएं. एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त सब्जियों और फलों को आहार में शामिल करें. सलाद में नियमित गाजर, टमाटर का इस्तेमाल करें. उपचार के दौरान संयम रखें, अच्छा होने में समय लगता है.
एक्सपर्ट : डाक्टर अमित तिवारी, स्कीन रोग विशेषज्ञ, एसएमएस मेडिकल कॉलेज, जयपुर