30 की उम्र में ऐसे करें अपने त्वचा की देखभाल, बना रहेगा ग्लो और कसाव

30 की उम्र में ऐसे करें अपने त्वचा की देखभाल, बना रहेगा ग्लो और कसाव

उम्र का 30वां पड़ाव वह दौर होता है, जब मेटाबॉलिज्म का धीमा होना शुरू हो जाता है और त्वचा की कोशिकाएं ढीली पड़ने लगती हैं। युवावस्था में जानकारी न होने के कारण त्वचा को धूप से जो नुकसान पहुंचता है, उसका परिणाम अब त्वचा के लटकने और धब्बों के रूप में सामने आ सकता है। सर्दियों में ऐसी त्वचा का खासतौर से खयाल रखना जरूरी होता है।

कैसे करें सौंदर्य की देखभाल

1. स्किन केयर का सबसे जरूरी स्टेप क्लींजिंग, टोनिंग और मॉयस्चराइजिंग इस उम्र में भी जारी रखें।

2. आराम करें। खूब नींद लें। नींद के दौरान 'स्किन रिन्युअल सिस्टम' पूरी तरह एक्टिव रहता है। सोने के रुटीन को जहां तक संभव हो, बनाए रखें। लगातार कई रातों तक देर रात सोने के कारण आंखें सूज जाती हैं। उनके नीचे 'बैग्स' व काले सर्कल उभर सकते हैं।

3. रोज़ाना एक्सरसाइज करने से न सिर्फ मेटाबॉलिज्म में तेजी आएगी, बल्कि स्किन में ब्लड सर्कुलेशन भी तेज होगा, जिससे स्किन को जरूरी न्यूट्रिशन मिलते हैं। स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करने से मसल टोन होती हैं, जिससे त्वचा का कसाव बना रहता है।

4. मेडिटेशन और रिलैक्सेशन थेरेपीज आजमाएं। लंबे समय से चला आ रहा तनाव त्वचा को कई तरह से प्रभावित करता है। तनाव की वजह से शरीर में कॉर्टिसॉल नामक हार्मोन का स्राव होता है और इसके कारण रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति त्वचा के बजाय उन नाजुक अंगों में होने लगती है, जो तनाव से निपटने के लिए काम करते हैं। इस तरह त्वचा को पर्याप्त मात्रा में खून, पोषण व ऑक्सीजन न मिलने के कारण वह बेजान-सी हो जाती है। उसकी रंगत फीकी पड़ जाती है और लचीलापन कम हो जाता है। इस कारण त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं और कील-मुंहासे होने की संभावना बढ़ जाती है।5. त्वचा जवां दिखे इसके लिए महीने में एक बार केमिकल/ग्लाईकोलिक पील कराएं। इससे त्वचा की मृत कोशिकाओं की ऊपरी परत हट जाती है और नीचे की नई त्वचा नजर आने लगेगी।


इस दिन भूलकर भी न खरीदें ये चीजें, घर में रहेगी पैसे की दिक्कत

इस दिन भूलकर भी न खरीदें ये चीजें, घर में रहेगी पैसे की दिक्कत

रविवार का दिन भगवान सूर्य को समर्पित होता है. इस दिन लोग भगवान सूर्य की पूजा करते हैं. कुंडली में सूर्य की स्थिति को  मजबूत करने के लिए लोग तरह- तरह के उपाय करते हैं. मान्यता हैं कि भगवान सूर्य को अर्घ्य देने से आपकी सभी मनोकामनाएं पूरी हो जाती है. इसके अलावा कई लोग भगवान सूर्य को प्रसन्न करने के लिए व्रत भी रखते हैं.

रविवार का दिन छुट्टी का दिन होता है. इस दिन ज्यादातर लोग शॉपिंग करना पसंद करते हैं. वास्तु के अनुसार हर चीज को खरीदने का एक सही समय होता है. उस हिसाब से चीजों का आना हमारे जीवन में सकारात्मकता और नकारात्मकता लेकर आती है. आइए जानते हैं किन चीजों को खरीदना चाहिए और किन्हें नहीं.

रविवार के दिन ज्यादातर लोग शॉपिंग करना पसंद करते हैं. इस दिन गेंहू, लाल वस्तु, पर्स और कैंची खरीदना शुभ होता है. मान्यता है कि इन चीजों को खरीदने से घर में बरकत आती है. वहीं, लोहे का सामान, फर्नीचर, गार्डनिंग, हार्डवेयर, घर बनाने की वस्तु और गाड़ी का सामान नहीं खरीदना चाहिए. इन चीजों की खरीदारी करना अशुभ माना जाता है. साथ ही घर में आर्थिक तौर पर नुकसान पहुंचता है.

रविवार को क्या न करें

1. इस दिन तांबे से बनी चीजों को बेचने से बचना चाहिए. तांबे के अलावा सूर्य से संबंधित अन्य धातु या वस्तुएं भी नहीं बेचनी चाहिए.

2. इस दिन काले, नीले, कत्थई और ग्रे रंग के कपड़े नहीं पहनने चाहिए. काले या नीले रंग से मिलते-जुलते कपड़े भी न पहनें.

3. रविवार को नमक नहीं खाना चाहिए. इससे स्वास्थ्य पर असर पड़ता है और आपके हर कार्य में बाधा ही उत्पन्न होती है. खासतौर पर सूर्यास्त के बाद तो नमक खाना ही नहीं चाहिए.

4. रविवार को दिन में सहवास करना और इस दिन मांस-मदिरा का सेवन करना आपके लिए अशुभ हो सकता है. इस दिन शनि से संबंधित पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए.

5. ज्यादातर लोग रविवार को ही बाल कटवाते हैं लेकिन मान्यता ये है कि इस दिन बाल कटवाने से आपका सूर्य कमजोर हो जाता है.

6. इस दिन तेल मालिश भी नहीं करना चाहिए क्योंकि ये सूर्य का दिन होता है और तेल शनि का होता है.


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