महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भारी पड़ सकता है इन चीजों का सेवन

महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भारी पड़ सकता है इन चीजों का सेवन

महिलाओं के लिए गर्भावस्था का कठिन समय होता है जिसमे कई चीजों का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। जिससे माँ और बच्चे दोनों की सेहत अच्छी बनी रहे। महिलाओं को इस समय अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। प्रेग्नेंसी में कुछ ड्रिंक्स को अवॉइड करने की जरुरत है जिनका सेवन बच्चे की जिंदगी को खतरे में डाल सकता है। 

इन चीजों से करें परहेज:

कोफ़ी का अधिक सेवन करने से तनाव उतपन्न होता ओर नींद नहीं आती है जिससे बच्चे की सेहत को नुकशान पहुँच सकता है।

प्रेग्नेंसी में ग्रीन टी का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि ग्रीन टी में कैफीन पायी जाती है जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है। वीट ग्रीस के ज्यूस का प्रेग्नेंसी में सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि वीट ग्रास में बहुत सारे माइक्रोब्स होते हैं जो कि शिशु की सेहत के खतरनाक हो सकते है। 

डाइट सोडा में कैफीन के साथ अतिरिक्त सुगर भी होता है इसलिए इसके सेवन करने से बच्चे की सेहत के लिए सही नहीं रहता है। 

ये कुछ ऐसी चीजें है जिनसे महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान दूर रहना चाहिए। जिससे सेहत अच्छी बनी रहे।


पेट से जुडी समस्याओं में फायदेमंद होता है इस चीज का सेवन

पेट से जुडी समस्याओं में फायदेमंद होता है इस चीज का सेवन

आजकल खट्टी इमली हर किचन में मिलती है। किचन में इमली का अपना विशेष महत्व है। इमली का स्वाद बहुत ही खट्टा मीठा होता है जो हमारे खाने के स्वाद को दोगुना कर देता है। आज तक आपने इमली के इस्तेमाल से कई प्रकार के व्यंजन बनाए होंगे। पर क्या आपको पता है कि इमली हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।

इमली खाने के फायदे:

अगर आप रोज़ाना इमली का रस पीते हैं तो इससे कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है। इमली में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो कैंसर और किडनी फेलियर की समस्या से बचाते हैं।

इमली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर मौजूद होते हैं जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं।

अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं तो आधा कप इमली के पेस्ट में शहद और नींबू का रस मिलाएं। अब इसमें थोड़ा सा गर्म पानी डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह उठने पर इसे पी ले।

इमली का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इमली में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शुगर को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं। 

इमली में भरपूर मात्रा में हाइड्रोऑक्साइड एसिड मौजूद होता है जो फैट को कम करने वाले एंजाइम को बढ़ाती है। रोजाना इमली का सेवन करने से वजन आसानी से कम हो जाता है।