इंस्टेंट ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं भिंडी का पानी

इंस्टेंट ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं भिंडी का पानी

डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जो एक बार लगने के बाद ज़िंदगी भर साथ रहती है। चूंकि इस रोग में रक्त में शर्करा बढ़ जाता है। इस वजह से डायबिटीज के मरीजों को चीनी से बनी चीजों को खाने की मनाही होती है। साथ ही अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। यह स्थिति टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में होती है। विशेषज्ञों की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। दवा के साथ परहेज जरूरी है। वहीं, रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इन चीजों को फॉलो करने से शुगर कंट्रोल में रहती है। इसके अलावा, डाइट में शुगर कंट्रोल करने वाली चीजों को शामिल करनी चाहिए। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो भिंडी पानी का सेवन रोजाना करें। आइए इसके बारे में सब कुछ जानते हैं-

researchgate.net पर छपी एक शोध में भिंडी और मेथी पानी पर गहन अध्ययन किया गया है। इस शोध में 180 लोगों को शामिल किया गया था, जिन्हें 3 वर्गों में बांटा गया। पहली टीम में 60 लोगों को लगातार 15 दिनों तक भिंडी पानी पीने की सलाह दी गई। दूसरी टीम को मेथी पानी पीने की सलाह दी गई। वहीं, तीसरी टीम को दवा खाने के लिए कहा गया। 15 दिनों के बाद तीनों टीमों के सदस्यों की शुगर जांच की गई। इस शोध से खुलासा हुआ है कि भिंडी और मेथी पानी दवा के अनुपात में ज्यादा कारगर है। इससे ब्लड शुगर को इंस्टेंट कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

कैसे करें सेवन

रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक या दो भिंडी (साफ़) भिगोकर रख दें। अगली सुबह खाली पेट भिंडी पानी को पिएं। महज 15 दिनों तक लगातार सेवन करने से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हालांकि, सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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