मोटापे को मात देने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे

मोटापे को मात देने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे

आज के वक़्त में फैट की चर्बी सबसे बड़ी कठिनाई बन चुका है. जिसकी वजह से कई बीमारियां, जैसे- मधुमेह, दिल की रोग , कई प्रकार के कैंसर व स्ट्रोक आदि की आसार पैदा हो जाती है. इसमें कोई संदेह नहीं है कि फैट की चर्बी किस आयु में बढ़ता है, यह समस्या किसी भी आयु में पैदा हो सकती है. अधिक वसा वाली चीजों का सेवन करना व बेकार जीवनशैली मोटापे की 2 प्रमुख वजह होती हैं व एक बार जब वजन बढ़ जाता है तो उसे घटाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. लेकिन कुछ घरेलू तरीका हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने मोटापे से छुटकारा पा सकते है।

नींबू व शहद का करें सेवन: नींबू का रस व शहद वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे नुस्खों में से एक है. जिसके लिए आधे नींबू के रस को एक गिलास पानी में मिला लें व फिर उसमें 2 चम्मच शहद मिलाएं व उसे जल्दी से पी जाएं. इस मिलावट को दिन में 3-4 बार पिएं. जिससे बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा.

काली मिर्च से भी कम होता है मोटापा: काली मिर्च में पिपराइन घटक पाया जाता है, जिससे फैट को कम करने में सहायता मिलती है. एक छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर आप किसी भी रूप में सेवन कर सकते है. ऐसा प्रतिदिन करने से फैट की चर्बी कम करने में सहायता मिल जाएगी.

सौंफ का इस तरह करें सेवन: सौंफ के बीज को फैट की चर्बी कम करने में सबसे असरदार बोला जाता है. जिसके लिए सबसे पहले तो सौंफ के बीज का पाउडर बना लें व फिर उसमें से आधा या एक चम्मच गर्म पानी में मिला लें व उसे पी जाए. इस मिलावट को खाना खाने से कुछ देर पहले व कम से कम दिन में 2 बार पिएं तो फैट की चर्बी घटाने में सहायता मिल सकती है.