शरीर में ये बदलाव हाइपरटेंशन के हैं लक्षण, ऐसे करें कंट्रोल

शरीर में ये बदलाव हाइपरटेंशन के हैं लक्षण, ऐसे करें कंट्रोल

आधुनिक समय में हाइपरटेंशन एक आम समस्या बन गई है। बोलचाल की भाषा में हाइपरटेंशन को उच्च रक्तचाप कहा जाता है। कई मौके पर इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है। इसके लिए उच्च रक्तचाप पर पैनी और ईमानदारी से नजर रखनी चाहिए। साथ ही नियमित अंतराल पर उच्च रक्तचाप की जांच करानी चाहिए। खासकर 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को उच्च रक्तचाप की जांच हर 3 महीने पर करानी चाहिए। लापरवाही बरतने पर कई बीमारियां दस्तक देती हैं। विशेषज्ञों की मानें तो हाइपरटेंशन के लक्षण पूर्व में ही दिखने लगते हैं। अगर आप भी शरीर में ये बदलाव देखते हैं, तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें-

तेज सिरदर्द

कुछ लोग सिरदर्द को सामान्य बात मान लेते हैं। हालांकि, तेज सिरदर्द उच्च रक्तचाप के भी लक्षण हो सकते हैं। इसके लिए डॉक्टर से जरूर सलाह लें। तेज सिरदर्द से  माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है और इससे सिर के एक तरफ सेंसेशन (झनझनाहट) होने लगती है।


पेशाब में रक्त

इस बीमारी को हेमाट्यूरिया कहा जाता है। उच्च रक्तचाप के मरीजों में यह सामान्य लक्षण है। अगर पेशाब से कम मात्रा में रक्त निकलता है, तो यह हेमाट्यूरिया है।

नाक से खून निकलना

रक्त में दबाव बढ़ने से नाक से खून निकलने लगता है। इसके लिए उच्च रक्तचाप के मरीजों के नाक से खून निकलता है। लक्षण दिखने पर डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।


सांस लेने में तकलीफ

उच्च रक्तचाप के मरीजों को सांस लेने में तकलीफ होती है। साथ ही छाती में सेंसेशन होने लगता है। सांस लेने में तकलीफ उच्च रक्तचाप के सामान्य लक्षण हैं।

देखने में दिक्कत

उच्च रक्तचाप के मरीजों को देखने में भी दिक्कत होती है। इस स्थिति में व्यक्ति को धुंधला दिखाई देता है। कई मौके पर आंखों की रौशनी भी कम हो जाती है।


थकान

उच्च रक्तचाप के मरीज को थकान की भी शिकायत होती है। इससे नींद में बाधा पहुंचती है। साथ ही चक्कर आने लगता है। ये सभी उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं।

ऐसे करें कंट्रोल

-तुलसी के पत्तों में युजिनॉल पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इसके लिए रोजाना तुलसी के पत्तों की चाय जरूर पिएं।


-रोजाना सुबह में खाली पेट एक गिलास गुनगुना गर्म पानी में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर सेवन करने से रक्त चाप नियंत्रित रहता है।

-डॉक्टर्स रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए रोजाना खाली पेट एक आंवला खाने की सलाह देते हैं।

-रोजाना दो चम्मच त्रिफला चूर्ण खाने से रक्त चाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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