हार्ट अटैक के खतरे को कम करते है सूरजमुखी के बीज

हार्ट अटैक के खतरे को कम करते है सूरजमुखी के बीज

फूल अपनी सुंदरता और खुशबु से तो हमारा मन मोहते ही है साथ ही सूरजमुखी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, इनमे भरपूर मात्रा में  विटामिन ई और खनिज पदार्थ मौजूद होते है जो सेहत को बहुत सारे लाभ प्रदान करते है, ये खाने में स्वादिष्ट होने के  साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। 

सूरजमुखी के बीजों के फायदे:

इसके सेवन से दिल से जुडी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है, इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई हमारी बॉडी में जाकर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करता है, जिससे हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

सूरजमुखी के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, अगर आपको कब्ज की समस्या है तो नियमित रूप से सूरजमुखी के बीजो  का सेवन  करे।

नियमित रूप से सूरजमुखी के  बीजो का सेवन करने से कैंसर की बीमारी से भी बचाव होता है। इन बीजो में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है।

सूरजमुखी के बीजों में मैग्नीशियम की भी  भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जिसके कारण इसके सेवन से हड्डियों मे मजबूती आती है और साथ ही हड्डियों का लचीलापन भी  बढ़ता है। 


थाइराइड से है परेशान तो इन चीजों से करें परहेज

थाइराइड से है परेशान तो इन चीजों से करें परहेज

थाइराइड ही एक गंभीर बीमारी है। गले में तितली के आकार की ग्लैंड्स ग्रंथी से गड़बड़ी पैदा होने से यह रोग हो जाता है। इस रोग की अनदेखी करने से अस्थमा, कोलेस्ट्रॉल,डायबिटीड के अलावा सेहत से और भी बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इलाज के साथ-साथ थाइराइड के रोगी को कुछ चीजें खाने से भी परहेज करना जरूरी है।

 इन चीजों से रहें दूर: 

आयोडीन: आयोडीन की कमी कई रोगों का कारण है लेकिन थाइराइड के रोगी को आयोडीन से भरपूर आहार खाने से परहेेज करना जरूरी है। सी फूड,नमक के अलावा आयोडीन का आहार कम खाएं।

शराब: जिन लोगों को थाइराइड की परेशानी होती है, उनको एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे रात को नींद न आना,बेचैनी और घबराहट होने लगती है। इससे एनर्जी लेवल कम होने का खतरा भी रहता है। 

कैफीन: कैफीन यानि कॉफी,टॉफी,चॉकलेट,कोल्ड ड्रिक के अलावा कैफीन युक्त आहार खाने से परहेज करें। इससे थाइराइड के साथ-साथ सेहत से जुडी और भी परेशानी बढ़ सकती हैं। 

रेड मीट: बढ़ता वजन थाइराइड के लिए परेशानी का कारण है। रेड मीट में सेचुरेडेट फैट होता है जो वजन बढ़ाने का काम करता है। थाइराइड के रोगी को इसे खाने से दूर रहना जरूरी है। इससे जलन होने का भी डर रहता है। 

वनस्पति घी: वनस्पति घी बनाने के लिए इसमें कई तरह के पदार्थों की मिलावट की जाती हैं। जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। थाइराइड के रोगी के लिए यह हानिकारक हो सकता है। 


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