आम व स्ट्रॉबेरी से बढ़ाए शरीर की इम्युनिटी पावर

आम व स्ट्रॉबेरी से बढ़ाए शरीर की इम्युनिटी पावर

इम्युनिटी शरीर की एक ऐसी क्षमता है जो लोगों को न केवल सर्दी, जुखाम व सामान्य संक्रमण से बचाती है बल्कि कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से भी बॉडी की रक्षा करती है। हालांकि बीमारियों से बचे रहने के लिए इम्युनिटी का स्ट्रॉन्ग होना बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसके लिए हेल्दी, अभ्यास या योग करना व भरपूर आराम करना महत्वपूर्ण होता है। मॉनसून के मौसम में आप शरीर की इम्युनिटी क्षमता को बढ़ाने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक का भी सेवन कर सकते हैं। इसे घर पर बनाना बहुत ही सरल है। इस इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको स्ट्रॉबेरी व आम की आवश्यकता पड़ेगी। यह दोनों ही फल मार्केट में सरलता से उपलब्ध हो जाते हैं। कोरोना महामारी के इस विषम परिस्थितियों में इन्हें खरीदकर गर्म पानी में कम से कम 10 से 15 मिनट तक भिगोकर रख दें ताकि इस पर उपस्थित हानिकारक वायरस या फिर बैक्टीरिया मर सकें।

कैसे बनाएं इम्युनिटी क्षमता ड्रिंक
अब आम के छिलके को साफ कर इसे गुठली से अलग कर लें। स्ट्रॉबेरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इन दोनों को एक कप पानी के साथ जूसर जार में डालें व कम से कम 5 मिनट तक इन्हें अच्छी तरह मिक्स होने दें। इसे लोग स्मूदी के रूप में भी पीना पसंद करते हैं व अगर आप चाहें तो इसमें किशमिश या फिर अपने पसंदीदा ड्राई फ्रूट के कटे हुए टुकड़ों को भी शामिल कर सकते हैं। आपकी इम्युनिटी बूस्टर ड्रिंक तैयार है जिसे आप पीने के लिए प्रयोग कर सकते हैं।

आम व स्ट्रॉबेरी का एक साथ सेवन

इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए आम व स्ट्रॉबेरी का एक साथ सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। गर्मी के मौसम में यह न केवल आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता बल्कि आप इसे पीने के बाद एनर्जेटिक भी महसूस करते हैं। आम व स्ट्रॉबेरी दोनों में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। एंटी ऑक्सीडेंट मुख्य रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए प्रभावी रूप से काम करती है। इसलिए आम व स्ट्रॉबेरी का ड्रिंक या स्मूदी के रूप में किया गया सेवन इम्युनिटी को मजबूत करता है।  (Disclaimer: इस आर्टिक्ल में दी गई जानकारियां व सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। मीडिया इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सम्पर्क करें। )