क्या आप भी प्लान कर रहे हैं बच्चा तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये चीजें

क्या आप भी प्लान कर रहे हैं बच्चा तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये चीजें

माँ बनना हर लड़की का सपना होता है। गर्भधारण करने के कुछ समय पहले से ही अपना लाइफस्टाइल सही कर लें। क्योंकि हमारे शरीर में कुछ तत्वों के कारण फर्टिलिटी पर बुरा असर होता है। अगर आप चाहते हैं आपका बच्चा स्वस्थ और तंदरुस्त हो तो इसके लिए आप दोनों को अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना होगा।

जरूर खाएं ये चीजें:

ब्रॉकली: पुरुषों में विटामिन सी से स्पर्म क्वालिटी अच्छी होती है। ब्रॉकली में विटामिन सी होता है जो पुरुषों का स्पर्म काउंट को बढ़ाने में असरदार होता है।

केला: केला B6 विटामिन की कमी पूरी करता है। बता दें विटामिन  B6 की कमी से स्पर्म तेजी से नहीं बन पाते। इसलिए अपनी डाइट में रोजाना एक केला जरूर शामिल करें और B6 की कमी को दूर करें।

जैतून का तेल: जैतून का तेल शरीर में इंसुलिन की मात्रा को सही रखता है और जलन-सूजन कम करता है। ये दोनों ही चीजें शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए जरूरी हैं इसलिए इस तेल का इस्तेमाल करें।

खट्टे फल: खट्टे फल जैसे नींबू, संतरे में विटामिन सी होता है जो पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाता है। साथ ही स्पर्म ज्यादा तेजी से अंडे की तरफ जाते हैं। इसलिए अगर आप बच्चा प्लान कर रहे हैं तो ये जरूर खाएं।

मटर: मटर में जिंक की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए वह इनफर्टीलिटी को कम करती है। इसे खाने से पुरषों में स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ती है।


सिर दर्द के इलाज के लिये बादाम तेल में मिलाकर सूंघें केसर

सिर दर्द के इलाज के लिये बादाम तेल में मिलाकर सूंघें केसर

आजकल सिर दर्द बहुत ही आम समस्या हो गयी है, जो कभी भी किसी के भी साथ हो सकती है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग हैवी पेनकिलर्स का इस्तेमाल करते है जो आपकी सेहत को आगे जाकर बहुत नुकसान पहुंचा सकती है लेकिव हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आपको सिर दर्द में तुरंत राहत मिल जाएगी।

सिर दर्द के आसान इलाज:

अगर आपके सिर में तेज दर्द हो रहा है तो एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा लौंग का पाउडर और  नमक मिलाकर पिएं। ऐसा करने से सिर दर्द कुछ देर में ही ठीक हो जाएगा।

लहसुन का इस्तेमाल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसके इस्तेमाल से सर के दर्द से 
भी छुटकारा पाया जा सकता है,इसके लिए थोड़े से लहसुन के रस को शहद मिलाकर पिए।

अगर आपको अक्सर ही सिर दर्द की समस्या बनी रहती है तो इसे जड़ से खत्म करने के लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट सेब में नमक लगाकर खाएं ,ऐसा करने से आपका सर दर्द हमेशा के लिए ठीक हो जायेगा।

केसर के इस्तेमाल से सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है, इसके लिए थोड़े से केसर को बादाम के तेल में मिलाकर सूंघे। ऐसा करने से सर दर्द की समस्या में आराम मिलता है।


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