अचानक न्यूनतम तापमान में तेज गिरावट से आम जन जीवन के लिए मुश्किलें पैदा

अचानक न्यूनतम तापमान में तेज गिरावट से आम जन जीवन के लिए मुश्किलें पैदा

इस साल सर्दी का मौसम जोरों पर है। अचानक न्यूनतम तापमान में तेज गिरावट से आम जन जीवन के लिए मुश्किलें पैदा हो गई हैं। इस साल दिसंबर में सर्दी ने पिछले 100 सालों का रिकॉर्ड तोड़ दिया। दिल्ली, पंजाब, हरियाण, उत्तराखंड, उत्तर प्रदेश और बिहार समेत पूरे उत्तर भारत में न्यूनतम तापमान अपने रिकॉर्ड स्तर पर नीचे गिर चुका है। राजस्थान के कई इलाकों में तो 28 दिसंबर को यह शून्य डिग्री तक पहुंच गया । इस भीषण ठंड से बचने के लिए कहीं लोग कंबल में लिपटे और ठिठुरते नजर रहे हैं तो कहीं अलाव/ हीटर का इस्तेमाल कर रहे हैं।

आज का न्यूनतम तापमान
दिल्ली - 2.4 डिग्री सेल्सियस
उत्तर प्रदेश- 1.7 डिग्री सेल्सियस (आगरा का तापमान)
राजस्थान- 1 .1 डिग्री सेल्सियस
बिहार - 6 डिग्री सेल्सियस (पटना का तापमान )

मौसम में अचानक आए बदलाव पर जरा भी चूक बड़ी मुश्किल खड़ी कर सकती है। ऐसे में इस सर्दी से लड़ने के लिए कुछ बातें ध्यान रखनी बेहत जरूरी है। जिससे कि आप सेहतमंद रहें और किसी बड़ी मुश्किल से बच सकें। तो आइए जानते हैं सर्दी के मौसम में ध्यान रखने योग्य 10 खास बातें-

क्या करें?
1- पर्याप्त गर्म कपड़े पहने, हाथ-पैर, कान और सिर को ढककर रखें।
2-बाहर हवा में कम निकलें, खासकर बुजुर्ग और बच्चों को सर्द हवा से बचाएं।
3- खाना समय और पर्याप्त खाएं, पानी नॉर्मल तापमान वाला या गुनगुना पिएं।
4- खुले जलाशयों, नदी आदि में स्नान करने की बजाए घर में स्नान करें और हल्के गर्म पानी से।
5- समय-समय पर गर्म पेय जैसे, चाय, कॉफ, सूप आदि लेते रहें।
6- त्वचा को सेहतमंद रखने यानी ड्राई स्किन समस्या से बचने के लिएमॉस्चराइजर क्रीम/तेल/बॉडी लोश आदि का इस्तेमाल करें।
7- सीने में दर्द, सिरदर्द या सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
8- गठिया आदि के मरीज जिन्हें सर्दी से तकलीफ हो गर्म पट्टी बाधें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा लें।
9- अलाव या अंगीठी खुले में या खिड़की दरवाजा खुले होने की स्थिति में ही जलाएं।
10- दुपहिया वाहन का इस्तेमाल कम करें। या बहुत कम दूरी के लिए करें।

क्या न करें ?
1- अंगीठी, हीटर आदि बंद कमरे में न जलाएं। इससे दम घुटने का डर रहता है।
2- ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें और गर्म खाना खाएं।
3- किसान लोग जिन्हें खेतों में पानी लगाना पड़ता है वह लगातार तक कई घंटे गीले में न रहें।
4-दुपहिया वाहन से यात्रा न करें।
5- अंगीठी या हीटर के पास कई घंटे तक लगातार न बैठें, इससे स्किन में ड्राइनेस की समस्या हो सकती है।
6- ज्यादा ठंडे पानी से घरेलू काम न करें।