वज़न कंट्रोल करने से लेकर दिल की सेहत का भी ख़्याल रखता है गुलकंद

वज़न कंट्रोल करने से लेकर दिल की सेहत का भी ख़्याल रखता है गुलकंद

गुलकंद वाला पान तो आपने कभी ना कभी खाया ही होगा। गुलाब की पंखुड़ियों से बना गुलकंद ना सिर्फ मुंह में मिठास घोलता है, बल्कि ये सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है। गुलकंद दिल की तेज धड़कनों को कंट्रोल करता है, और आंतों के घावों को भी दूर करता है। गुलकंद बॉडी को हाइड्रेट करता है, गर्मी में इसका इस्तेमाल बेहद फायदेमंद है। गुलकंद चेहरे पर चमक लाता है साथ ही सनस्ट्रोक से चेहरे की हिफ़ाज़त भी करता है। प्रेग्नेंसी में कब्ज की शिकायत हो तो गुलकंद का इस्तेमाल करें। गुलाब में लैक्‍सेटिव और ड्यूरेटिक गुण मौजूद होते हैं जो कि मेटाबॉलिज्‍म को तेज करते हैं। मेटाबॉलिज्‍म तेज हो तो आपको वज़न कम करने में मदद मिलती है।

गर्मी में गुलकंद बेहद उपयोगी है। यह बॉडी को अंदर से ठंडा रखता है साथ ही स्किन में होने वाली समस्याओं का भी उपचार करता है। गर्मी में सेहत का ख़ज़ाना है गुलकंद। इसका इस्तेमाल आप दूध और पानी के साथ भी कर सकती है। गुलकंद में विटामिन सी, ई और बी पाया जाता है जो तंदुरुस्त रहने के लिए बेहद जरूरी है। आप भी गुलकंद खाना चाहते हैं तो उसे घर में ही तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि घर में गुलकंद कैसे तैयार करें।


गुलकंद बनाने का तरीका


200 ग्राम गुलाब की पंखुडियां
100 ग्राम पिसी शक्‍कर
1 टीस्‍पून पिसी छोटी इलायची
1 टीस्‍पून पिसी सौंफ
बनाने की विधि-


गुलाब की पंखुडियों को धो लें और फिर किसी कांच के बर्तन में ढंक कर रख दें। अब इस जार में पिसी हुई शक्‍कर मिलाएं। इसके बाद इसमें पिसी हुई इलायची और सौंफ डाल कर 10 दिन के लिये धूप में रख दें। इसे बीच बीच में चलाती रहें। जब आपको लगे कि पंखुडियां गल चुकी हैं तो समझ जाइये कि आपका गुलकंद तैयार है। अब आप इसका सेवन कर सकती हैं। 


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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