धूम्रपान करने वाले लोग इस तरह Covid-19 से होते हैं संक्रमित

धूम्रपान करने वाले लोग इस तरह Covid-19 से होते हैं संक्रमित

कोरोना वायरस महामारी से पूरी दुनिया चपेट में है। इस वायरस से आम जनजीवन पर भी व्यापक असर पड़ा है। इस वायरस से उनलोगों को अधिक खतरा है, जिन्हें मधुमेह, मोटापे, सांस और लीवर संबंधी बीमारियां हैं। साथ ही धूम्रपान करने वाले के लिए भी यह खतरनाक है। डॉक्टर्स की मानें तो धूम्रपान करने वाले लोगों को कोरोना वायरस का अधिक खतरा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी धूम्रपान को सूचीबद्ध किया है और लोगों से अपील की है कि कोरोना काल में धूम्रपान करने से बचें।

विशेषज्ञों की मानें तो धूम्रपान करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। जबकि गले और फेफड़ों में संक्रमण का खतरा रहता है। धूम्रपान करने से एंजियोटेनसिन-परिवर्तित एंजाइम 2 (ACE2) का प्रभाव उच्च हो जाती है, जिससे सूजन को संकेत मिलती है। ACE2 स्रावी कोशिकाओं को भी संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील बनाती है। एंजियोटेनसिन-परिवर्तित एंजाइम 2 फेफड़े, धमनियों, हृदय, गुर्दे और आंतों में कोशिकाओं की बाहरी सतह से जुड़ा रहता है जो कोरोना वायरस सहित सभी प्रकार के संक्रमण के लिए प्रवेश द्वार की तरह है।

तंबाकू चबाने और धूम्रपान करने वाले सिगरेट अथवा तंबाकू को हाथों की उंगलियों से छूते और होंठों से लगाते हैं। इससे संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है। इन कारणों से वायरस हाथों और होंठों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में छपी एक शोध के अनुसार, धूम्रपान न करने वालों के तुलना में धूम्रपान करने वाले लोगों के अस्पताल के आपातकाल विभाग में भर्ती होने के 2.4 गुणा अधिक संभावना है।

जबकि इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलीवरी सिस्टम और गैर-निकोटीन इलेक्ट्रॉनिक डिलीवरी सिस्टम हृदय रोग और फेफड़ों के विकारों के जोखिम को बढ़ाते हैं। ये सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। इनके सेवन से न केवल सांस संबंधी बीमारियां घर कर जाती है, बल्कि कोरोना काल में यह खतरनाक साबित हो सकता है। एक सर्वे के अनुसार, अमेरिका में धूम्रपान करने वाले युवा कोरोना वायरस से अधिक संक्रमित हुए हैं।


कमर की चर्बी कम करने के साथ ही पाचन भी दुरुस्त रखेगा कटिचक्रासन

कमर की चर्बी कम करने के साथ ही पाचन भी दुरुस्त रखेगा कटिचक्रासन

फैट बॉडी के किसी भी हिस्से में हो खूबसूरती को कम ही करता है। बढ़ता फैट ना सिर्फ देखने में भद्दा लगता है, बल्कि सेहत के लिए यह नुकसानदायक है। वज़न को कम करने के लिए हम लोग तरह-तरह के फंडे अज़माते हैं। लेडीज हो या जेंट्स पतली कमर हर किसी को अच्छी लगती है। पतली कमर और मजबूत कंधे आप योग के जरिए हासिल कर सकते है। कटिचक्रासन एक ऐसा योगा है जो ना सिर्फ कमर को पतला करता है बल्कि गर्दन और पीठ की जकड़न को भी दूर करता है। इस योगा को करने से ना सिर्फ आलस दूर होता है बल्कि शरीर में हल्कापन भी महसूस होता है। यह योगा कमर की चर्बी को कम करता है, बल्कि कब्ज व गैस की समस्या भी दूर करता है। ये किडनी, लीवर, आंतों व पैन्क्रियाज की सेहत का भी ख्याल रखता है। आइए जानते हैं कि कटिचक्रासन क्या है और इसे किस तरह किया जाएं और इसके कौन-कौन से फायदे हैं।

कटिचक्रासन क्या है?


कटिचक्रासन एक योग है जोकि तीन शब्दों से मिलकर बना है कटि + चक्र + आसन। इस आसने से दोनों भुजाओं, गर्दन और कमर की एक्सरसाइज होती है। यह आसन खड़े होकर किया जाता है। इस आसन को सुबह और शाम दिन में दो बार खाली पेट करें। आइए जानते हैं कि इस आसन को कैसे करें

पहला स्टैप :- सबसे पहले सावधान अवस्था में खड़े हो जाएं

दूसरा स्टैप:- इस तरह से खड़े हो ताकि दोनों पैरों के बीच डेढ़ से दो फुट की दूरी बन सके


तीसरा स्टैप :- अब अपने कंधों की सीध में दोनों हाथों को फैलाएं। इसके बाद बाएं हाथ को दाएं कंधे पर रखें और दाएं हाथ को पीछे से बाईं ओर लाकर धड़ से लपेटे।

चौथा स्टैप :- सांस क्रिया सामान्य रूप से करते हुए मुंह को घुमाकर बाएं कंधों की सीध में ले आएं।

पांचवा स्टैप :- अब इस स्थिति में कुछ समय तक खड़े रहें और फिर दाईं तरफ से भी इस क्रिया को इसी तरह से करें।


छटा स्टैप :- इस क्रिया को दोनों हाथों से 4-4- बार करें।

कटिचक्रासन के फायदे


पेट और कमर की चर्बी को कम करता है ये आसन।
कब्ज और एसिडिटी से निजात दिलाता है ये आसन।
ये योगा शुगर और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है।
तनाव को कम करता है ये योगा। मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के लिए ये आसन बहुत ही फायदेमंद है।


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