तनाव के लिए रामबाण दवा है पुदीना, इस तरह से करें इस्तेमाल

तनाव के लिए रामबाण दवा है पुदीना, इस तरह से करें इस्तेमाल

आयुर्वेद में पुदीना को औषधि माना जाता है। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत और सुंदरता के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। खासकर पेट संबंधी विकारों के लिए पुदीना रामबाण दवा है। विशेषज्ञों की मानें तो कब्ज, बदहजमी, पेट संबंधी बीमारियों में पुदीना बड़े काम की चीज है। भारत समेत दुनियाभर के कई देशों में पुदीने की खेती की जाती है। ऐसा माना जाता है कि भूमध्य सागर में पुदीने की उत्पत्ति हुई है। धीरे धीरे यह दुनियाभर में फैल गई। चिकित्सा क्षेत्र में मेंथॉल का विशेष रूप से इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, सिगरेट में भी मेंथॉल का इस्तेमाल  किया जाता है। इसके अलावा, सौंदर्य प्रसाधनों में भी पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है। पुदीना भारत के सभी हिस्सों में आसानी से मिल जाती है। अगर आपको पुदीने के फायदे के बारे में नहीं पता है, तो आइए जानते हैं-

पाचन तंत्र मजबूत होता है


पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट, मेंथॉल और फाएटोन्यूट्रिशंस पाया जाता है, जो भोजन को पचाने में एंजाइम की मदद करता है। इसके अतिरिक्त पुदीने तेल में जीवनरोधी और एंटीसेप्टिक प्रभाव होते हैं, जो पेट की ऐंठन को शांत करता है। साथ ही एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या में भी आराम देता है।

अस्थमा में लाभकारी

विशेषज्ञों की मानें तो नियमित तौर पर पुदीने के सेवन से सीने में जमा बलगम कम होता है। इससे सांस लेने में होने वाली तकलीफ दूर हो जाती है। हालांकि, सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।


सिर दर्द में फायदेमंद

पुदीने में मेंथॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम और दर्द को कम करने में सहायक होता है। इसके लिए पुदीने की पत्तियों को पीसकर सिर पर लगाना चाहिए। इससे बड़ी जल्दी राहत मिलता है। इसके अलावा, पुदीने के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

तनाव में मिलता है राहत

पुदीना का सबसे बड़ा फायदा तनाव से मुक्ति दिलाना है। आयुर्वेद में इसे औषधि की तरह इस्तेमाल किया जाता है। इसके तेल से बालों की मसाज किया जाता है, जिससे व्यक्ति तनाव रहित हो जाता है। ऐसा माना जाता है कि पुदीने में एक मजबूत गंध होती है, जो तनाव कम करने में सहायक होता है। साथ ही मन तरो-ताजा हो जाता है। विशेषज्ञों की मानें तो पुदीने के तेल की खुशबू को सूंघने से दिमाग में हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है।


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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