तेजी से वज़न कम कर रहे हैं तो उसके साइड इफेक्ट भी जान लीजिए नहीं तो...

तेजी से वज़न कम कर रहे हैं तो उसके साइड इफेक्ट भी जान लीजिए नहीं तो...

मोटापा लाइफस्टाइल और खान-पान से पनपने वाली ऐसी बीमारी है जिससे हर इंसान दुखी रहता है। मोटापा कैसे बढ़ जाता है इसका अंदाज़ा ही नहीं रहता, लेकिन इसे घटाने के लिए सैकड़ों जतन करना पड़ते हैं। हम जैसे-तैसे मोटापा कम तो कर लेते हैं लेकिन उसका हमारे बालों और स्किन पर साइड इफेक्ट भी होता है। वज़न कम करने से मसल्स लॉस से लेकर डिहाइड्रेशन तक हो सकता है। तेजी से मोटापा कम करने से मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचाता है, साथ ही बॉडी में पोषण तत्वों की कमी भी होती है। एक्सपर्ट के मुताबिक वज़न कम करने वाले लोगों को बालों और स्किन की समस्याओं का अधिक सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं कि किस तरह मोटापा कम करने का असर स्किन और बालों पर दिखता है।

स्किन ढीली पड़ जाती है:

आप दिन रात एक करके तेजी से वज़न तो कम कर लेते हैं लेकिन इससे आपकी स्किन पर बेहद असर पड़ता है। वज़न कम करने से स्किन ढ़ीली पड़ जाती है। ढीली स्किन पड़ने का बड़ा कारण है कि पल्सिटक फाइबर का डैमेज होना। तेजी से वेट लॉस होने से पल्स्टिक फाइबर डैमेज हो जाता है, जिससे स्किन की कसावट कम हो जाती है। स्किन में मौजूद पल्स्टिक फाइबर स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ाने और घटाने का काम करता है। इससे स्किन के खींचने और सिकुड़ने की प्रक्रिया सही तरह से काम करती हैं।


बालों का तेज़ी से झड़ना:

वज़न कम करने का असर स्किन के साथ-साथ बालों पर भी पड़ता है।

तेजी से वजन कम होने से हेयर फॉल की परेशानी बड़ जाती है। शरीर में कई पोषक तत्व कम हो जाते है जिस वजह से बाल झड़ने लगते हैं। अगर आपका वजन तेजी से कम हुआ है तो आप अपनी डाइट में प्रोटीन को शामिल करें इससे आपके झड़ते बालों में कमी आएंगी।

मुहांसों का बढ़ना:


वजन कम करने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं जिससे वजन तो कम हो जाता है लेकिन इससे त्वचा डैमेज हो जाती है। वजन कम करने से त्वचा पर इसका काफी असर दिखने लगता है। वजन कम करने के लिए कम डाइट लेने की वजह से स्किन पर एक्ने, पिंपल और त्वचा बेजान होने लगती है।

आंखों के नीचे दिखते हैं काले घेरे:

आपकी डाइट में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट कम होने से आपका स्लीपिंग पैटर्न बिगड़ने लगता है। नींद की कमी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स का सबसे बड़ा कारण है। फ्रेश और ग्लोइंग स्किन के लिए अच्छी नींद लेना जरुरी होता है। जब नींद पूरी नहीं होती है तो स्किन बेजान दिखाई देती हैं, वहीं आंखों के चारो तरफ काले घेरे पड़ने लगते हैं। डार्क सर्कल किसी भी इंसान की खूबसूरती को कम कर देते हैं।


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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